WOW~30正甜

☆☆☆6/26 重要內容更新 *必看* ~ *反季節水果之危機* & *新增美白英雄* !!!昨日早上看文的同學們，拍謝啦，WOW早上一寫到*蔬果美男子*、*水猛男*兩個詞之後...就不小心的魂飛千里外，忘了寫進去WOW最愛的美容*英雄*--*牛奶*! 錯過的同學，請再光臨本文一次囉~ 另外 WOW麻吉昨日看文後轉寄給WOW一篇關於*非當季水果(反季節水果)的危機*/*清潔蔬果錯誤觀念*的文章~裡頭有好用資訊，大家也可以參考看看~

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為什麼，WOW每每對白回來這件事，很有信心，不會太擔心？

讓WOWㄟ小公主，擊退黑色素大軍、乖乖白回來…到底還有哪些*必殺絕招*呢？總歸一句， *大自然親衛隊*和*小公主*（哇哩講蝦咪:皮膚的暱稱）都太講義氣了~WOW個人是覺得比保養品/美白針還厲害，還令人心曠神怡屢試不爽啦！

 
當然阿婆WOW還是要再囉唆一下，每天的防曬功課，同學們還是要繼續努力，這樣白回來的時間和效果才不會讓人太挫折。如果長期只用小公主薄薄的肉身和Mr.SUN對尬，天天老化，整組壞了了，想要單靠夜間修護就白回來，是很難的。但只要擁有天天防曬的決心與努力，偶爾NG一下，或是從今天開始痛改前非，我們上進的小公主是不會讓妳失望的。

 ☆    講義氣的 *大自然親衛隊* ~ 吃我喝我，就對了！ 
從日常飲食中的吃吃喝喝，所取得的大自然能量，對修護小公主，讓她變白、變明亮，也是很有幫助的喔~~絕對不會遜於保養品呀。而且，同學們，大自然後援會很顧人性的，它讓我們在吃喝的時候嘴巴有*爽快*到正常的吃吃喝喝，是件粉舒壓又健康+快樂的事啊，吃完後，它們還繼續發奮工作的在我們體內，為我們的小公主補身子、搞定黑色素~真是猴貼心啊。比起花錢在臉上搞一堆、生吞無味的維他命、孤單的躺在醫院打點滴…這種*既享受又省錢*的顧人性路線，比較合WOW的胃口啦ㄎㄎ。

1.      2000CC八杯*水*： 
同學記得嗎？WOW之前有提過外出要記得*喝水*補充水分，日曬後回到家也一樣要喝水。*純淨的水*能幫我們在代謝黑色素的過程，祝我們一臂之力，也能補充小公主白天所流失的水分。且，每次一喝水，不但潤喉舒暢，一想到讓小哈妮心花怒放的...ㄘㄟ又失言了*水猛男*等一下要去為我出征&補水...一整個*美白/抗老的心花*就怒放，自信也大增的說！怎麼喝，才有用? 請大家參考前面*不夠白?就差這一道(下)! 的文章囉。 

2. 240cc~480cc 一~兩杯*牛奶*:

WOW在30歲以前，超不愛牛奶的，但，它卻是把我從一次把臉搞爛的慘劇中(慘劇即將公開...敬請期待)，救出來的*超MAN奶英雄*，從此我就不免俗的像童話故事中的公主一樣，愛上了它。每次小公主有狀況，我都會呼喚它~WOW個人覺得它辦事超牢靠，英雄救美的能力真的~快狠準，沒在混的啦。牛奶的營養豐富（礦物質、維生素、生物價值高的完全蛋白質、鈣質、人體必需的胺基酸…能*充分的*被人體所吸收，徹底發揮修護功能），能夠修護以及保濕肌膚，小公主一健康，營養充足，自然就會大勝黑色素以及乾荒，變的閃閃發亮、QQ嫩嫩。WOW當天*曬太多*或*膚況不穩定*時，晚上回家或睡前，一定會特別喝上一、兩杯(一個九分滿的馬克杯就有240cc)，不但助眠也能加速小公主變白變美的效果。乳糖不耐症(喝牛奶會拉肚子)的同學，不需要免強喝，靠其它三種大自然親衛隊也是OK滴。stuck以及小舞同學推薦的*豆漿*，不能喝牛奶的同學也可以考慮試試喔。
3.      七份*當季*蔬菜/水果： 
蔬果中含有既天然又好吸收的維他命C、A、E，不但能抑制黑色素生成、防止小公主老化、還能幫小公主進補，增強面對*殺無赦花心Mr.Sun*的自我抵抗力。我們都知道吃水果蔬菜對小公主有幫助，但卻常常忽略了。WOW三不五時也會忘記，但在小公主曬趴的日子裡，我的警覺性會特別飆高，每天一定會記得攝取七份蔬果。七份是多少？營養師是說一份大約*一個拳頭*的量。至於哪類蔬果最有效，WOW個人是覺得，大自然幫我們挑好的*當季*蔬果尚好啦因為能在當季環境下開花結果的蔬果，必定是*最強*的生存者，一定要跟它攀關係的啦。一季有那麼多種蔬果，隨妳挑喜歡的，*吃不下口的不用免強*~百百種的*蔬果美男子*蔬菜水果都是*公*的嗎?!總有幾枚的樣貌&滋味是會讓妳傾心的囉...有沒有點*一代女皇選小男僕*的氣勢哩wow哩~又在黑白想了..ㄘㄟ年紀真的大了啊...ㄔ~別把別的哈妮也扯下水..應該只有WOW自己吧ㄎㄎ。WOW的習慣是早餐三明治請老闆加生菜，中午和晚餐各來兩盤燙青菜。飯後一小時/或是想偷班的下午茶時間，端出自己最愛的當季水果，拿來*配電視*或*摸魚*…一派悠閒的吃水果，一面看大明星在電視裡很忙的在討我歡心或看同事忙的七竅生煙~~*爽的哩*。 (關於非當季的*反季節水果*危機，請參考文末的貼文喔。)
**阿婆WOW再囉嗦:*芒果*雖為當季水果，但容易誘發皮膚癢或其他皮膚炎的症狀，且甜份與熱量較高，因此一天內不宜攝取過多(最多半顆拳頭就好了)，酌量再搭配其他水份多的水果較合宜~這可能是WOW嬤常說  芒果比較毒的原因吧....ㄏㄏwow是昨天去吃好的，看到芒果甜品，才想到WOW嬤說的話，今天就補上來，和同學共小心之...

4.      一碗...銷魂的美白甜湯~薏仁湯OR豆花： 
薏仁，是美白聖品大家都知道，夏天很多攤子會開始賣薏仁湯，WOW夏季大概一周都會喝個三~五碗。WOW家那位老闆作生意很有氣度，一碗薏仁湯30元，甜度剛剛好，還可以加三種料，YA！

WOW最喜歡的三寶有： 
a.      *白木耳*~植物性膠質。 
b.      *水煮花生*~堅果類的食物抗氧化力都很強，可增強我們的防曬底子。不用怕長痘，因為貼心的老闆把花生煮過一遍，並*濾掉油份*了。擔心長痘的同學，留心一下老闆的花生煮法。 
c.      *綠豆*~消暑又利尿，有助代謝外，營養價值也高，還能補充30哈妮需要的鈣質。夏天經常性出入冷房與烈陽下，中暑機率高的同學們，綠豆是好伙伴啊。

這種有滋味又美顏、口感酥軟脆的甜湯~ 喝起來真是透心滿足的*歡喜*呀~同學們，妳看看，是不是一不小心就又*生*了一個無形的美白功臣--*好心情*哩？！

如果同學家附近沒有賣薏仁湯的，也可以來碗*豆花*(黃豆含有讓女人變水的植物性雌激素ㄋ)，加料的時候多點小薏仁也是OK的啦。

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*反季節水果之危機*   (資訊來源~WOW麻吉熱心之轉寄文)
標題:反季節水果購買要謹慎
一位多年從事水果生意的水果商告訴記者，很多反季水果都是用一些化學物質催
熟、保鮮的，在這個過程中，一些反季水果反而成了'問題水果'。
四種常見的問題水果，消費者注意不要誤食：
草莓：中間有空心、形狀不規則又碩大的草莓，一般是激素過量所致。草莓用
了催熟劑或其他激素類藥后生長期變短，顏色也新鮮了，但果味卻變淡了。
香蕉：為了讓香蕉表皮變得嫩黃好看，有的不法商販用二氧化硫來催熟，但果
肉吃上去仍是硬硬的，一點也不甜。二氧化硫對人體是有害的。
西瓜：超標准地使用催熟劑、膨大劑及劇毒農藥，從而使西瓜帶毒。這種西瓜
皮上的條紋不均勻，切開瓜瓤特別鮮艷，可瓜子卻是白色的，吃完嘴裡有異味。
(WOW囉唆:西瓜是目前夏天當季的水果，可以不用擔心。其他季節若看到西瓜，小心為妙)
葡萄：一些不法商販和果農使用催熟劑———乙烯利。使用者把乙烯利用水按比例
稀釋，將沒有成熟的青葡萄放入稀釋液中浸濕，過一兩天青葡萄就變成紫葡萄。
這位水果商告誡消費者，如果可能最好少買反季水果，應當多買時令水果。

*蔬果清潔之錯誤觀念:
 '鹽'是氯化鈉，用鹽清洗蔬果反而會讓農藥更穩定而更糟糕。同時建議不論清洗蔬
 菜或水果可以先用清水清洗一遍後，第二次清洗時在水中加入少許低筋麵粉清洗蔬
 果確實可以去除農藥。

有一位在檢驗局做檢驗的人說：'鹽'的成份是會穩定農藥的。把蔬菜在室溫下放半天再用清水多沖洗就可以了。

文英阿姨那個健康低鈉鹽的廣告：'精鹽是用來洗菜的'是錯誤的
食工系的老師說：精鹽會使農藥的化學鍵更穩定，那蔬菜上殘留的農藥就會鎖在蔬菜上。所以要把蔬菜上的農藥去除，只要用清水多沖洗幾次就可以了，千萬不要加鹽巴下去洗菜.......。在一堂營養學課堂，授課者為一位台北醫學院的教授（目前也是醫院的臨床營養師），她即強烈的批評這個廣告會對大家的健康帶來為害，卻搞不懂為何無人制止，因為已發生相當多臨床上的病例，難道又是財團的金錢掛勾勒....。
語重心長的說出來，是真正希望大家有最正確的醫學常識。
 

防曬品的補搽與否，以及是否要秀秀小公主來加水打氣，嚴格的講起來，其實和紫外線的強度、每個人小公主的耐受度，以及防護裝備的齊全度有關。同學們可以參考下列的原則，來調整自己保護小公主的抗日策略。

★    中場休息~ 戰備補給 最高指導原則 
1. 『小公主的耐受度』 VS. 『SPF抗日安全時效』：SPF，指的是我們可以待在陽光下，而不被曬傷的時間（抗日安全時效）。同一種SPF係數，對每個小公主保護的時間長短，其實都不盡相同。計算SPF的抗日安全時效公式為：小公主的耐受度 × SPF係數。像WOW本人，在*沒有任何防曬品或道具*的保護下，只要五分鐘皮膚就開始會發紅。這表示WOW小公主的耐受度只有*5分鐘*，所以WOW的小公主在使用SPF50的防曬品之後，能夠對抗MR.SUN的*安全時效*就是：5（分鐘） × 50（SPF）＝250分鐘。在*沒有流汗/下水*的前提，WOW只要在4個多小時後再補搽就可以了。但若有過度出汗，就要盡量一個小時補搽一次；若有下水，起身後一定要馬上補搽。補搽的一些注意事項，請參考之前的文章：『防曬 搽搽基測』－妳及格了嗎（上）？

2. 加重計分！ 物理性防曬小配備：如果妳像WOW一樣，物理性的防曬配備很齊全(反光傘、黑武士帽、太陽眼鏡、牛仔外套…)，在外也會盡量躲著Mr.SUN，就算過了安全時效，流了一些汗，也不一定就要補搽防曬。不要小看物理性防曬的防護力，它對阻擋UVA&UVB都有加重計分的效果喔。

★    中場休息~ 『加*水*打氣 冷敷法』秀秀*害羞的*小公主 
如果Mr.SUN在某天特別的惡劣，小公主已經有點不爽，微微發熱＆微微泛紅。此時此刻，就算沒有被曬到灼傷，小公主其實已經有點受傷了發炎的現象，只要馬上秀秀她，為她*加水打氣*，就可以壓抑住黑色素壞蛋的生成，那麼想要白回來，或是保住Q嫩，當然就更快囉。

*加水打氣*的撇步很簡單，就靠－－*冷清水*！同學啊，請不要小看*清水*，它是很好的保養品喔。它不但是不會刺激小公主的中性清潔劑，也能同時補給小公主所需的水分！ 

*素顏WOW*若在外頭，小公主害羞起來，就會跑到陰涼處/有空調的地方降低體溫，是第一要務喔，用*面紙*沾滿隨身帶的*蒸餾水*(一般水龍頭的*自來水*也OK)，用指頭微壓著面紙，冷敷在發熱的部位。等面紙吸熱後，再換一張乾淨的濕面紙敷一次可視發熱的程度決定冷敷的次數，通常經過一、兩次的冷敷，小公主就會冷靜下來，舒服很多，即紓解了發炎可能導致的肌膚危機。冷敷後，記得用乾的面紙按壓掉殘留的水分千萬不要搓揉或用力搽小公主喔，接著補上防曬油就可以了。
**阿婆WOW啾囉唆：同學不要用*冰*水喔，冰水會讓受傷脆弱的小公主*燙傷*的。如果想要用冰的飲料讓小公主降溫，記得用條毛巾或是摺幾張衛生紙，隔著再敷上，才不會過於刺激。

如果是*帶妝的同學*，為了方便起見，WOW建議妳多多將物理性防曬的配備帶齊全，不要讓小公主有機會害羞起來，就可以省很多麻煩。再不然，身邊帶一小罐*保濕+清潔的卸妝液*，沾溼化妝棉，進行冷敷也OK。卸妝液的好處是，冷敷完，可以順便清理殘妝記得要輕手喔，直接補上底妝即可，不需要再攜帶使用程序上較複雜、較刺激的卸妝品。 
**阿婆WOW啾囉唆：同學們，不需要再另外花錢，買市面上的*保濕噴霧*或*礦泉噴霧*，來做冷敷的動作。背後沒有廠商相挺的醫師會告訴妳：「靠它，還不如靠清水就可以了。」這類產品的成分其實就是一般的礦泉水或溫泉水(不管從歐洲/日本或美國來的都一樣)，保濕及清潔的效果不會比清水好；也不具保濕功能，因此使用後若什麼都不搽，水分會加速的流失，小公主會愈變愈乾愈黑的喔。

 WoW @ YAHOO!奇摩時尚
http://tw.fashion.yahoo.com/blog/jJoqHXRJcv8ylxtrBUrNjg--/archive/

我相信同學們都感覺到了，紫外線囂張的程度，是隨著地球環境的惡化，持續的有增無減，而且僅管在感覺陰涼的日子中，UVA的狂妄，也不會手軟，或就此放過我們的。更惡質、辣手摧花的是，紫外線的傷害是會累積的，防曬若做的不完全，曬後尤其是曬傷後的12到24小時內，它對肌膚的傷害*仍然持續ing*…。請容阿婆WOW，囉嗦的一再提醒~*四季*都要防曬啊！只要同學把前幾篇的物理性&基測的防曬密技練到好，就可以嗆聲紫外線，把傷害降至最低喔！

因此被太陽狼吻後，不管有無明顯的膚況變化，肌膚都是較脆弱、較不穩定的就像是需要呵護的*小公主*一樣啊。且若有一段時間，事前防曬不力、事後照護失當，小公主就會啟動自我的防禦城牆，比如讓黑色素增生、讓角質層增厚..等。雖然立意是要保護肌膚，但卻會造成讓我們*極度不爽*的外觀與膚觸，比如斑點、變黑變暗沉、變皺、變粗糙…。

每個人對曬傷(真兇UVB~被噹時較有感覺)、曬壞(真兇UVA~被噹時傷害無感，但傷殺力不下UVB)的耐受力都不同，但接觸過紫外線後的*首要工作*，都是要秀秀脆弱的肌膚，讓小公主*冷靜*、*安定*下來，得到適當的*休息*，而不是繼續*操*她，在清潔與保養的過程中，增加她的負擔。小心小公主*一不爽*，真的會*變臉*、罷工反骨給你看。WOW有親身的慘痛體驗，日後文章會公開，希望同學不要重蹈覆轍。尤其過了30歲的哈妮小公主，更是*惹不起*的啊~

其實，只要能做到*秀秀*這一點，這位小公主其實*並不任性*，反而是*很講義氣*的！她自我癒療、修復的能力，會因為妳的體貼而充分發揮，*白回來*的速度與安全品質，會讓妳感動的。不需靠特殊美白產品/療程，就讓妳自然安全的白回來，幫我們省錢又省力，同學們看看這位小公主，是不是粉貼心啊~ 不過請記得要相信她、給她時間，白天也要持續呵護她，不要因為心急，而亂了陣腳，逼她超速變白、讓她壓力變大喔妳看~小公主跟我們粉像吧。只要有人逼我們做什，我們就偏不要，超愛唱反調的。

WOW現在要分享的主要在於，*日常*曬後的一般護理。如果同學已經*曬傷的很嚴重*，比如肌膚有紅腫、灼熱、脫皮或起水泡等現象，請即刻就醫，不要拖時間，讓專業醫師來幫助妳。

★ 關於防曬品清卸的迷思 
剛提過接觸過陽光的小公主，是脆弱的，在清潔時更要小心，一定要避免過度清潔，否則過度的刺激將引起皮膚炎，或是皮膚紅腫不退，將加速黑色素生成與沉澱…保護肌膚的角質層/皮脂膜也受損，大大降低自我修護的能力。但若能溫柔適當的清潔，小公主有了健康的角質層與保水膜，就能一掃暗沉乾荒，水水、亮亮的白回來囉！還能保有滑嫩的膚觸喔。 

我想很多同學應該和wow以前一樣，會以為防曬品能防水防汗，所以一定要用卸妝品、甚至是洗臉後還再使用去角質產品，非洗個兩三道，才會安心。加上有些品牌廠商，為了業績，宣稱只有用自家的卸防曬乳專用清潔品，才能洗淨卸除。更種下我們對過度清潔的錯誤觀念。WOW以前也是一直被這個問題所困擾，直到詢問專業醫師及收集資訊後才搞明白。

其實，防曬品所謂的防水/防汗成分，在肌膚上都只能停留一段時間而已。比如所謂*防水*/*極防水*，是指在水中40分鐘/80分鐘內，能維持其防曬係數的效能。隨著與汗水以及水分的接觸後，防曬品自然就會被洗去。所以這也是為什麼防曬品需補搽的原因所在。如果有一款防曬品，訴求能一搽上後就不會掉/不用補，或是防曬成分的附著力超強，只有用特定的卸除品才能洗去如果不單是行銷花招的話，那麼WOW會建議大家，對這樣的產品敬而遠之~讓肌膚長時間不能呼吸的產品汗水和油脂具有保護與代謝的功能，若被徹底封死，那小公主會粉快被悶爛的，會變成我們小公主的負擔與夢靨的。因此….

★ 幫小公主洗澎澎~步驟簡單＋輕手+少搓揉！ 
*素顏的同學*，只要用平常讓妳粉舒服的身體/臉部潔膚品(一般的沐浴乳/洗面乳)，用*清水*進行清洗，就可以了（臉部用冷水/身體可用溫水）。不需要刻意過度的去搓揉，這樣做並不會更潔淨；反而會使肌膚的彈性纖維、皮脂膜與角質層被破壞，尤其曬後刺激愈多，小公主更容易變鬆變皺、甚至造成更多肌膚問題與色素沉澱。使用一般洗面乳或沐浴乳清潔時，一定要*搓出泡泡*，降低對肌膚的刺激，清潔力也較好。身體部分用畫圓的方式，就可以洗除防曬乳了。

若仍然覺得不乾淨，只需要用*大量的清水*潑洗，就可以卸淨了。不需要去角質，或是不斷重複的使用潔膚產品！尤其曬後，皮膚有微微發熱感，去角質及反覆清潔，真的都粉傷，會把小公主搞醜的。阿婆WOW再次囉嗦的提醒同學，事前選擇適合自己肌膚、清爽不膩的防曬品，也可減輕清潔時對小公主的傷害喔。如果妳是屬於油性肌，或是心理上就是會覺得不夠乾淨，可以比照下列"帶妝同學"的作法，但記得選擇刺激性低的卸妝品喔。

*帶妝的同學*，可以在清潔臉部時多加卸妝這一道，之後進行一般洗面乳的清洗即可記得別過度搓揉小公主喔。不過要慎選卸妝品，否則對小公主也是二度傷害。WOW本人的小公主，是很怕一般的卸妝乳或是卸妝油類的產品。卸妝液的成分較單純，卸妝過程中對小公主的刺激也較低，因此我超愛卸妝液。使用方法如下:
1.選張*不掉棉絮*、*表面平滑柔軟*的卸妝棉。有些化妝棉會有粗感，會增加對肌膚的拉扯及摩擦。 
2.在卸妝棉上，倒上*大量的卸妝液*（要讓它濕透喔）。這樣對肌膚的摩擦傷害力可以降低最低喔。 
3.以兩個指節包覆住卸妝棉，*輕手的*順著肌膚紋理帶過，就OK啦。過程中，切忌用力拉扯小公主喔！

有人說：卸妝液，效果差。這對WOW來說只是部分廠商的一種說法及迷思。一般的妝容，並不一定需要乳化，才能真正清潔。好的卸妝液，只要輕輕拭去一~兩次就可卸淨，可減少用化妝乳/油時，對肌膚頻繁的搓揉。且卸妝液成分單純，對皮膚的刺激較低，比較不會造成過敏、毛孔堵塞與致痘的情形。但，如果同學用卸妝乳很順手，沒有造成肌膚問題，也不一定要更換，只要留意在卸妝時，盡量減少或放輕對肌膚的搓揉與摩擦。