**做作的太陽啊~WoW麻吉小A，於2008 義大利威尼斯*面具嘉年華*所攝。


同學們，再加上這幾道，層層防護、滴水不露，*抗日*戰力100%大提昇！！


★『黑武士遮陽帽‧所向無敵』

*派大星:我像不像星際大戰中的邪惡黑武士...太陽*邪惡*，我們就要比它*更邪惡*…wow  哈哈哈!

台灣的夏天，已經熱到一出門就融化的地步了~紫外線真的是強到爆炸。WoW本人因為屬於既薄又敏感的膚質，所以超怕曬~ ~除了上一篇中的配備一樣不少外，我還會外加一頂半罩式的遮陽帽。它不像全罩式的帽子般悶熱，也不會像淑女帽或草帽般的容易飛掉，更不會像棒球帽般的會把髮型弄壞掉，還有一股小小的運動時尚感。

最重要的是──它的防曬面積更大，不僅左右帽緣粉寬，長度也粉夠，除了照顧到*整個臉蛋*外，連*脖子*及*胸前*也沒有剌掉。而且若到了*不方便撐傘的地方*，比如人擠人的老街/市集/海邊/演唱會，就算沒有傘，也能很安心~真是所向無敵啊。

 ★    『小扇子+便利店‧解油解熱 ~膚色變明亮』

*蜘蛛人:我是鐵扇王子~小扇子好攜帶，飛簷走壁也速配~看我眼神多犀利

體溫升高，肌膚過熱，皮脂腺就會分泌旺盛，肌膚就會頻頻出油，不但膚色容易泛黃、油光滿面，過熱所引起的肌膚泛紅也就是所謂發炎的現象，若不好好照護，就容易曬黑、曬傷。而且，頻頻出汗，也會降低臉上/身上防曬品的效能。因此降低體溫肌膚溫度也會跟著降，就是當務之急了。

之前提到的防曬裝備，其實都有幫肌膚抗熱的效果（但牛仔外套會感覺比較悶）WoW若曬到快著火，就會趕緊找個有冷氣的便利店或商家休息一下，先暫停和邪惡太陽的對抗，讓肌膚降降溫，穩定下來。WoW隨身也會準備一支小扇子，在沒有冷氣的地方，為肌膚搧涼。大家請放心，小扇子沒有電風扇那麼狠，不會把肌膚的水份帶走的。體溫降低，膚況穩定後，出油的情形就會減緩，膚色也會變的更明亮喔。

★    『吸光性食物‧白天忍著點~別吃啊』
吸光性的食物，會讓肌膚變的容易吸光，導致黑色素生成。*香草類*的食物，比如九層塔、香菜、芹菜、義大利菜中常用到的香草等，如果很想吃就等晚上再吃。只要不要吃過多，經過一個晚上，吸光食物在早上前就可以被代謝掉了。

另外，同學們常聽到的吃到醬油會變黑，其實是無稽之談。醬油以及一般的食物，進到肚子後就會在體內被分解，並不會殘留色素在皮膚上，所以不用擔心囉。

★    『喝水‧救美肌』
*水*，不但可以補充肌膚曝曬下流失的水分，也可以促進新陳代謝，在肌膚退黑的過程中，助妳一臂之力。尤其過了30歲，小哈妮的身體代謝會變緩慢，更不能忽略喝水這項促進新陳代謝的*基本功課*！


市面上這麼多種水? 到底哪種水，最適合人體飲用呢？是礦泉水嗎?是純水嗎?還是蒸餾水呢?今年有一本暢銷書，是國際名醫吳永志寫的『不一樣的自然養生法』。書中提到，「多喝水卻喝錯水，一樣不健康」。吳醫師分析，市面上的各種水，礦泉水、淨化水、逆滲透過濾水、鹼化水等，其實都不是安全、純淨、或適合人體消化吸收的水。只有『蒸餾水』，一天喝八杯(即2000CC)可以淨化血液，是最純淨的飲用水。因為蒸餾水器是利用大氣循環濾淨的原理，將自來水用高熱煮開，蒸發成水蒸氣，再經過冷水管道凝結成水，所以能將水中的廢物、細菌、化學物、重金屬等完全排除。 
(好水哪裡買?請看下一篇)

一般人，每天需要喝2000cc的水才足夠，如果運動量大，補水量也要增加。WoW不管出門或在家，都會定時補充水分（不要把飲料當水喝喔）。盡量不要讓自己渴到不行了才補充。醫師建議，正確的喝水方式是，一小口一小口的，分段慢慢喝，不要一次一大口的通通灌完。體內細胞要吸收水份是需要時間的，大口喝的話，*水*在還沒有機會去幫我們完成美肌與健康工程前，就被排出體外了~那不就白忙一場了嗎。

**下期預告: 不夠白，就差這一道!(貪便宜/顧品質 小哈妮*省*錢篇)

 WoW @ YAHOO!奇摩時尚 名家專欄
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