開場先提醒大家一下，天冷時，請對"熱水"的誘惑說不啊!
用熱水洗臉，會洗去寶貴的青春油，緊跟著的就是乾燥、脫屑、搔癢，起疹子、黯沉的困擾，敏感肌的敏感症狀也會加遽。洗臉還是用"冷清水"最妥當，但真的很冷時，也不要用"冰水"，凍傷一樣不好過，可以加點熱水，調成"有點溫度"的水，洗起來感覺不會太冰，微溫的水。
進入正題，黯沉、膚色不均的困擾，是很多同學重複提問的問題，其實這題正解，真的很簡單，WOW來幫大家複習一下。
防曬!
多動!
多吃蔬果!
不要熬夜! 不要畫濃妝!不要過度清潔!
這幾點都做到，小公主不發光，沒可能!
WOW尤其要推薦大家多動動，有運動習慣，皮膚光澤和膚色均勻度，一定會讓你很滿意!!!
冬天到，大家懶得動，膚色不好看不要怪小公主，是我們自己偷懶。
常有人會說，在辦公室坐了一段時間後，膚色就開始黯沉，連妝也是，原因依舊是"沒有動一動"，血液循環不好，膚色難看是很正常的。不要心慌，只要到樓下去買個東西或是走一走，大概5到10分鐘回來，血路通順，膚色自然就會亮起來。
不要把運動想的太難，平常只要走路時，加快腳步，也能累積運動的美肌、瘦身的效果!
*延伸閱讀:
★蝦咪~運動加厲害?! 省很大~美肌效果不輸醫美療程!!
再來就是營養均衡，不忘能抗氧化的蔬果囉!
愛吃肉，無可厚非，從肉類攝取必要營養素也是必要的，但若只吃肉，不吃蔬菜(或是量不夠多)，想要變美也不可能! 這是有研究根據的，最近蘋果日報一則新聞，大家可參考一下~
天天5蔬果 6周找回美膚
種類顏色要多樣 「臉色不再暗沉」
開業腸胃專科醫師蕭敦仁則引述英國蘇格蘭上月發表最新研究，該研究針對三十五名大學生進行六周測試，發現若大學生在這六周內，每天都比測試前多吃二點九份蔬菜（每份約一個拳頭大小），皮膚可維持健康不長痘，每天多吃三點三份者，更能讓肌膚紅潤有光澤。很多研究發現，多吃蔬果的比少吃或幾乎不吃蔬果的人，臉色黯沉度會差很大。
*延伸閱讀:
★ 靠吃變美~就要『好色』+『花心』！外食族，也辦得到！
防曬，和不要熬夜，老人WOW也提醒大家很多遍了，也是掃除黯沉的基本功喔。
請大家不要再捨本逐末，追求神奇產品了。那一條路沒有雙贏這回事，只有一方會贏，當然不是妳和我，而是廠商的荷包!!! 妳我如果選擇那條路就只有雙輸的結局~輸了好膚質、輸掉荷包而已!!!
所以不管廣告、或是試用見證文，如何天花亂墜，再次提醒同學們，對號稱能讓妳迅速變白變亮的商品，千萬小心!!!!!
再一則新聞給大家參考~
*乳液誆「10秒變白」削客
《蘋果》實測一搓就掉 醫：僅為遮瑕
*延伸閱讀:
★【滅火筆記本】美白，好像變魔術，係金ㄟ？！
★【滅火筆記本】美白保養品，不可不知！(上篇)
也祝大家新年快樂!
小公主和愛心，都閃閃發亮喔!!!
用熱水洗臉，會洗去寶貴的青春油，緊跟著的就是乾燥、脫屑、搔癢，起疹子、黯沉的困擾，敏感肌的敏感症狀也會加遽。洗臉還是用"冷清水"最妥當，但真的很冷時，也不要用"冰水"，凍傷一樣不好過，可以加點熱水，調成"有點溫度"的水，洗起來感覺不會太冰，微溫的水。
進入正題，黯沉、膚色不均的困擾，是很多同學重複提問的問題，其實這題正解，真的很簡單，WOW來幫大家複習一下。
防曬!
多動!
多吃蔬果!
不要熬夜! 不要畫濃妝!不要過度清潔!
這幾點都做到，小公主不發光，沒可能!
WOW尤其要推薦大家多動動，有運動習慣，皮膚光澤和膚色均勻度，一定會讓你很滿意!!!
冬天到，大家懶得動，膚色不好看不要怪小公主，是我們自己偷懶。
常有人會說，在辦公室坐了一段時間後，膚色就開始黯沉，連妝也是，原因依舊是"沒有動一動"，血液循環不好，膚色難看是很正常的。不要心慌，只要到樓下去買個東西或是走一走，大概5到10分鐘回來，血路通順，膚色自然就會亮起來。
不要把運動想的太難，平常只要走路時，加快腳步，也能累積運動的美肌、瘦身的效果!
*延伸閱讀:
★蝦咪~運動加厲害?! 省很大~美肌效果不輸醫美療程!!
再來就是營養均衡，不忘能抗氧化的蔬果囉!
愛吃肉，無可厚非，從肉類攝取必要營養素也是必要的，但若只吃肉，不吃蔬菜(或是量不夠多)，想要變美也不可能! 這是有研究根據的，最近蘋果日報一則新聞，大家可參考一下~
天天5蔬果 6周找回美膚
種類顏色要多樣 「臉色不再暗沉」
2012年12月18日
【陳 麗婷╱台北報導】最新研究指出，多吃蔬果，六周即可改善膚色。二十八歲陳小姐不愛吃蔬果，大學起臉部皮膚暗沉、長滿痘痘，導致求職碰壁、情感不順，用遍保 養品皆無效，最後接受醫師建議，少用不必要的保養品且多吃蔬果，一個月後痘痘明顯減少。醫師指出，每天至少要吃三份蔬菜和兩份水果，且蔬果種類、顏色多樣 化，才能容光煥發。開業腸胃專科醫師蕭敦仁則引述英國蘇格蘭上月發表最新研究，該研究針對三十五名大學生進行六周測試，發現若大學生在這六周內，每天都比測試前多吃二點九份蔬菜（每份約一個拳頭大小），皮膚可維持健康不長痘，每天多吃三點三份者，更能讓肌膚紅潤有光澤。很多研究發現，多吃蔬果的比少吃或幾乎不吃蔬果的人，臉色黯沉度會差很大。
*延伸閱讀:
★ 靠吃變美~就要『好色』+『花心』！外食族，也辦得到！
防曬，和不要熬夜，老人WOW也提醒大家很多遍了，也是掃除黯沉的基本功喔。
★ 天天啟動『睡美人基因』~把青春睡回來！（躺著~也可以賺青春啊）
請大家不要再捨本逐末，追求神奇產品了。那一條路沒有雙贏這回事，只有一方會贏，當然不是妳和我，而是廠商的荷包!!! 妳我如果選擇那條路就只有雙輸的結局~輸了好膚質、輸掉荷包而已!!!
所以不管廣告、或是試用見證文，如何天花亂墜，再次提醒同學們，對號稱能讓妳迅速變白變亮的商品，千萬小心!!!!!
再一則新聞給大家參考~
*乳液誆「10秒變白」削客
《蘋果》實測一搓就掉 醫：僅為遮瑕
*延伸閱讀:
★【滅火筆記本】美白，好像變魔術，係金ㄟ？！
★【滅火筆記本】美白保養品，不可不知！(上篇)
也祝大家新年快樂!
小公主和愛心，都閃閃發亮喔!!!
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運動讓人開心 wow祝妳新的一年與神同行
謝謝ZOE妹的祝福~我一定要黏老大年的緊緊的，哇哈哈!!! 也祝妳樂上加樂，恩上加恩^^ 這首歌我很喜歡送給妳~http://www.youtube.com/watch?v=Vz1jxg6bZy8
沒錯!!! 說起來簡單,但要確實實踐,體內體外皆簡單保養,必會見到令人滿意的成效~~~ ^_^ 妹子我不只冬天,夏天洗澡時也不見得全身都塗上清潔液. 咱又不是出入礦坑哪會髒到哪去,連醫 師也說用水就很足夠. 我發現不只膚況穩定,還省了不少銀兩,超值!!!分享給眾姊妹們~^_^
說得好~謝謝啊妹呀的撇步^^這幾天好冷，這樣洗戰鬥澡更快，也比較不會感冒^^
嗯嗯! 現在越來越多藝人也常提供駐顏有術的妙方:素顏、多運動 ，跟WOW的天然保養法不謀而合啊! WOW果然是保養屆先驅
Iris妹~大家都吃到了過度保養的苦頭，才知簡單真正好啊。我自己也是砲灰冤大頭^^
生活化後就不困難了~ wow姐,祝你新的一年繼續美麗~新年快樂
meme沒錯，習慣成自然^^ 謝謝，meme妹，也祝你永遠平安喜樂^^
。o゜o(´□｀*)o゜o゜о
那頭髮呢?? 每天洗? 溫熱水? WOW 你都用甚麼洗髮精阿? 本身隔天易出油
A3~冬天，大改一兩天洗一次，溫水就OK囉。之前有分享請參考^^
WOW姊新年快樂!!! 時不時來WOW姊這逛逛真的省很多錢欸!! 又能讓皮膚很好~~ 不然自己都會被迷了心竅買一堆東西Q_Q 想問WOW姊粉底液會不會很傷皮膚阿~~~ 使用前要先擦什麼嗎?? 最近忙考試都沒什麼運動~~ 臉上斑斑點點越來越多好困擾， 所以想說先遮一下~~在想辦法消除!!! 暗沉可能真的是沒運動的關係QQ 謝謝WOW姊的回答喔^_^
eisa妹~壓力大，或熬夜，斑點也會變深。臉上斑點，還是要靠防曬，和生活保養喔。 粉狀的粉餅或蜜粉，會比粉底液來的單純。粉底液，盡量不用比較少負擔，或是局部使用就好。
Wow姐妳好~ 請問坐月子中沒有出門也要擦防曬嗎? 因為不能碰水,清潔可以只用貝德瑪潔膚水嗎?
恭喜當媽咪喔!! 沒曬到就不用囉^^ "不能碰水"~完全不能嗎? 貝德瑪是比水還要複雜的清潔品喔，水還是最單純的。冬天沒有很髒沒流汗，一兩天不洗臉還OK喔。用化妝棉沾水，輕輕擦拭喜臉也是可以的。
我自己的額頭很容易出油汎油光 在感覺油時 我都會用化妝綿沾一點冷清水按壓一下 就立刻補差乳液 這樣會不好傷害皮膚嘛？ 一天大概三次左右
bibi~不會乾的話不一定要補擦乳液^^http://www.wretch.cc/blog/sweet30ing/34681180
我每天都在吃水果~~哈哈 聽說許偉倫也是一天吃四顆柳丁 豆豆就好了耶!!!!!!!!! 但我很少運動><~~~
謝謝momo分享^^
woo姐好~ 其實一直潛水很久了 也深信你說得簡單保養最好 更加謝謝你的不吝分享 幫助造福很多人 只是持續很久的簡單保養 我的皮膚似乎還是很乾 很黯沉 平常少量肉 愛吃蔬果 不熬夜 愛走路 感覺自己已經相當養生了 還是不見起色 不知道woo姐有沒有推薦的中醫師呢 很想知道身體到底怎麼了 謝謝你哦
maggie妹~我自己跟中醫不大熟說..有陪阿姨們去看過北市聯合醫院中醫吳建隆，你參考看看囉^^ 不過，別太擔心，膚質是天生的，乾性肌擦保濕乳液時份量可以多一點，然後記得要喝水，冬天保暖也有助保濕，睡眠更是重要喔^^
真是不好意思 剛打錯了 是wow姐~~ sorry*n
ｺﾝﾁｬｰ★o《*・ω・》oﾋﾞｮｰﾝ
勞혨儶 幫我看看這件衣服適不適合我穿?謝謝 http://goo.gl/KYqDB 귛쯂⇭铟
しゅん・・・∑（。´∩｀○ｐ落ち↓↓。*）〃
Dear Wow : 去年夏天開始的大過敏(看過幾位醫師診斷出-化妝品不 耐症),後來買了妳這本書,90%狀況如出一徹,後來開始 簡單保養,還是會小發作,但很慘的是超過半年了,我只能 以少量的乳液加點凡士林潤膚,單純掛防曬品仍然過敏, 歷經無數次的試驗皆如此,近日有朋友是位護理人員,給 我燒燙傷病友專用敏感型乳液,連貴鬆鬆的保養品還是讓 我臉部發紅,我絕望到該放棄這張臉,有點自卑到沒自信, (以前我也是跟妳一樣臉部都要畫滿的那種人),醫生通常 建議買點醫美的玻尿酸,我覺得是加強保濕,但再加上防 曬又起紅疹,我只能徹底素顏嗎?WOW妳有其他建議嗎?
不好意思請問依下閉鎖性粉刺該拔嘛?
不需要喔~請參考之前文章~http://sweet30ing.pixnet.net/blog/post/104009206
WOW姐，我這幾個月來痘痘爆發被困擾很久了，粉刺長個不停，有去看醫生了，也開始實行簡單保養。 我本身是油肌，開始這樣做後覺得臉有緩和下來了，油也沒有以前出那麼多，偶爾覺得油膩時會用化妝棉沾些清水擦拭。 不過複診時醫生還是覺得我的臉有油光，要我用洗面乳勤洗臉，不過我覺得越清潔臉會越油，油肌真的沒辦法像乾肌一樣清爽，所以不知道該繼續維持清水洗臉，還是遵照醫生的臉有油就除掉呢? 謝謝WOW
同學~膚質是天生的，而且油性肌是不老肌，不需要去追求乾性肌的境界!! 我聽過的醫師都認為洗面乳一天不要用太多次，即使是油性肌早晚1~2即可，覺得油受不了，用清水洗就好。或許你也可以換一位醫生聽聽不同意見。別忘了改善生活習慣，不要熬夜，飲食健康...是讓痘痘不要過盛的根本(之前文章請參考)。