~★ 中醫食補的秘辛: 不是有補，就有保庇!服用。
同學們還是要記得，飲食均衡多樣化，最重要喔。東西好，也不要天天猛吃，每天換點不同的東西吃，不失吃東西的樂趣，健康也不會偏廢! 我想上帝創造在大自然裡創造了多采多姿的食物，就是要讓我們好好享受不同的滋味和營養囉!
★ 中式甜品: 3、5分鐘就搞定!
1.紅棗枸杞 黑甜湯
這個週末少喝點高糖飲料，和珍珠奶茶吧! 想找口感，中式甜湯也辦得到喔!
這道甜湯超簡單，只要把紅棗、枸杞，一起放進滾水煮幾分鐘(或是用熱水泡幾分鐘，等位到出來也可以)，最後再加一點對女生不錯的黑糖(不用多，因為紅棗本身就有甜味)。 味道很好喔，不像一般的中藥材，不會有藥味，就是中式甜品的滋味，枸杞的口感也不賴，比喝珍珠、椰果、奶茶健康多啦!
紅棗可以簡單的溫補，WOW身體最近比較虛，所以試試看(但，最重要的還是作息壓力要調整囉)。加枸杞是因為WOW最近眼睛狠容易疲勞，想說補眼一下(但，最要緊還是自己要讓眼睛多休息，要不然怎麼補都補不回來滴)。
WOW阿母也有提醒，紅棗一天不要吃超過七顆。這鍋多放了，可吃兩天。另外枸杞的量也要控制，尤其是膽固醇高的人。
2.枸杞海燕窩果凍
果凍，應該沒人抗拒的了吧! 但市面上果凍都加很多人工添加物，幾乎沒營養，對身體只有負擔囉。
這款果凍好吃又營養，甜度也適中，主要以海燕窩為主，它含有植物性的膠原蛋白、也有多種維生素和礦物質，營養挺均衡滴。
之前WOW有介紹過海燕窩飲料，結果發現在全聯有省很大的選擇。
不過要自己做就是了。但做法很簡單，連WOW懶人都不嫌麻煩!
這款除了海燕窩，還有加了紅棗、桂圓和黑糖，味道很順又香甜。
它是塊狀的，一小塊，同上各甜點的作法差不多，放在500~700CC的滾水裡煮，可以煮出兩、三碗的分量。煮到燕窩塊溶化後，可以直接當甜湯喝，或是放著涼進冰箱(這就要等上一段時間)，之後就會凝結成果凍狀囉!
煮到燕窩塊溶化後，可以直接當甜湯喝，或是放著涼進冰箱，之後就會凝結成果凍狀囉!
老人WOW想補眼睛，所以又加了枸杞，結果意外的很相襯!
果凍的透明又滑順的感覺金好~^^
★ 早餐飲品: 美味不打折，更健康的選擇!
最近WOW發現一些不錯的早餐飲品。跟便利商店一般的飲品不同在於，同樣有營養，但少很多人工添加物、香精、奶精、糖分，熱量相對上也少多囉!大家可以依心情，每天換喝不同款，均衡一下營養。
1.新鮮果汁
木瓜牛奶，雖然是飲料店的，但WOW會請老闆不加糖或加一點點的果糖就好，其他只有兩樣原料現沏木瓜和林鳳營鮮奶。鮮奶+木瓜，很營養，又有酵素、纖維、胡蘿蔔素、蛋白質，維生素，早餐喝讚!
芭樂梅果汁，是我另一個愛。現在的芭樂很甜，不加糖，只加一點梅粉下去打，就很好喝了喔。幾近純天然，芭樂維生素C又超多。早餐懶的切水果，喝果汁也不錯。
當然自己打還是最健康、便宜囉，但如果貪方便，現在有不少店家賣果汁，可以跟她說不要濾掉果渣，保住水果纖維，更營養囉!
2.沖泡型的養生粉
這兩款都不錯，可以單泡，或是混著喝。兩款都是無添加防腐劑，成分天然。
紫山藥黑豆漿，營養很豐富~
成分~
杏仁茶除了營養補體力外，也能促進腸胃蠕動。
成分表~
特色~
......最後，來個有真果肉的小零食，除了有果肉、還有優格和全麥，在小屈發現的，20幾元，甜度大概有7、8分，但熱量不高，下午嘴饞肚子餓可以吃一下!
留言列表
