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紫外線和自由基，在一般印象中就是老化的兩號大敵。
但，今天ＷＯＷ要分享從醫師大人那兒聽到的一些新鮮事，還原兩大敵人，在"君子之交淡如水"的情形下，其實也是我方戰友的溫馨真相！
希望大家聽了之後，不會再為了怕變老，把自己搞的連曬到一點太陽，或聽到自由基就神經兮兮反應過度，而是在面對陽光、面對壓力時能更輕鬆，更開心喔！
＊適量的紫外線，能讓肌膚生成＂抗老基因＂！
之前ＷＯＷ分享過，皮膚吸收紫外線的唯一好處，便是能夠製造維生素Ｄ，並與體內的鈣質合成為有用的骨本。
最新研究發現，紫外線的好處不只一樣喔！
ＷＯＷ最近遇到一位醫師分享他的新知:
[近來科學家發現，人體適量的吸收紫外線，尤其是所謂的老化元兇UVA，在低劑量，漸進式的吸收方式下，其實是可以刺激皮膚產生抗老基因，增強我們抗老化的能力。所以不用"過度的"去防曬，過著完全不見天日的生活。]
也就是說，大家不用為了怕變老躲太陽，躲到變成完全不見天日的吸血鬼，也不需要在沒有陽光長時間直射的家中，或是在日落時分的傍晚出門/運動時，把自己包的像木乃伊一樣，或全身厚塗防曬品。
不過，也請大家注意，讓肌膚攝取"適量"UVA的方式，絕對不是烈陽下完全沒有防護下的曝曬法，或是長時間的在室內窗邊接觸紫外線(如陽光普照的窗邊)。而是以低度、少量的方式，比如妳在夏天傍晚6點出門或運動，可以穿短袖短褲。日中防曬品流失時，若非長時間在戶外，也不用太擔心補不補的問題，以物理性防曬武器，如撐傘來遮陽也OK。在陽光不是很大或很長時間直射的室內，也可以放輕鬆的讓肌膚全裸。
另外，漸進式的吸收方式也是參考點，如果過去的妳是不見天日的，現在要開始在夏日的傍晚運動，那麼不要第一次就花20分鐘，可以第一次先5~10分鐘，之後再慢慢的增加時間，讓肌膚慢慢適應，才不會產生反效果。
簡言之，防曬工作，也是適可而止就好！
以WOW之前分享過的防曬法為準，就不用擔心因防護不足加速老化，或是過度防護而攝取不到紫外線好處的問題囉。
紫外線無所不在，按著一般生活的步調，放輕鬆的簡單防曬，好好享受生活的步調就ＯＫ囉。
在這兒WOW還是要再次鼓勵一些求好心切的同學們，放寬心吧！
WOW常在留言板，看到一些同學，為了要做到100%的徹底防曬，而把自己弄得身心都很累～晚上不搽防曬可以嗎？傍晚還有一點陽光時要不要勤補防曬？只撐傘、戴帽，防曬力夠嗎？今天多曬到了一點太陽怎麼辦，我好怕變黑/變老喔？在家裡曬到一點太陽要不要緊？
這些對紫外線的過度擔憂，真的沒必要，也影響了自在的生活步調和好心情。
面對保養愛美這件事，WOW一直以來都鼓勵大家，放輕鬆，適可而止，面對防曬抗老這件事亦然。過度保護及完美的焦慮，就跟吃到飽的過度保養一樣，都會讓身心吃不消，讓人生變黑白，讓愛與笑容悄悄的絕跡！
讓自己由裡到外閃閃發發亮～真的超簡單！
ＷＯＷ的老梗又來了～只需要一顆願意擁抱不完美＆相親相愛的心。
人生有限又美好，美容這種小事，每天花一點點時間就夠了，不要把大部分的時間都拿來擔心憂慮外貌的美麗；把寶貴的時間與心力，投資在會讓你和身邊的人真正快樂的事上才不枉此生，不愧對我們已經擁有的美好幸福。
就從此時此刻開始，適當的照顧自己、笑著愛著不完美的自己，溫暖的關心身邊或需要的人，分享我們擁有的小小幸福～此時此刻此地，就會是充滿笑容的，真正的美麗新天堂喔！
*舉例一下，以下這些事都比搞定美容小事重要的多啊啊！！！
--和把拔馬麻大小聲的，趕快去抱抱他們說ＳＯＲＲＹ；
--很久沒和辛苦的媽咪談心的，今晚就去跟她開睡衣派對；
--傾聽安慰傷心好友；
--給今天每個你遇見的同學或同事微笑或關心幾句；
--看到／聽到需要幫助的人的小故事，想樂捐一下跟她分享
*不知不覺老人WOW又囉唆了一堆，自由基的部份，下回再聊囉^0^
以下貼一則同學的留言及ＷＯＷ的回覆，給有同樣困擾的同學彼此勉勵一下囉！
ＳＡ同學留言：
WOW書中有提到說可以用鋁箔紙遮陽光
我的房間已經把紫外線隔絕掉了
不過家中的客廳和廚房採光都異常的好
媽媽喜歡這樣的採光 不讓我用鋁箔紙遮住
所以我每天到廚房吃飯或是到客廳看電視都好像暴露在地雷區!
(客廳是一大片玻璃窗沒有加窗簾!)
但是沒有出門的時候想讓皮膚休息 總是很猶豫在家裡要不要擦防曬乳
真是讓我苦惱又不知道該怎麼做呢~
不知道WOW姊覺得需不需要在我家擦防曬呢?
(我臉上已經有之前不懂事時在外曬出的黑斑了)
還有 朋友去雷射除斑了
原本滿臉的黑斑都說掰掰了! 變成淨白的肌膚!
看了好羨慕又心癢癢的!
不過希望可以堅持下去 用自然的方式淡斑
不知道會不會有成功的一天呢! > < 超級期待!!
那如果去把目前臉上的斑雷射掉 然後好好做防曬 一勞永逸
會不會比一輩子都有斑每天傷心產生自由基好呢?
ＷＯＷ回覆：
Sa~愛美適可而止喔~太焦慮或求完美，不管用什麼方法，自己永遠都不會滿意！
我們不是吸血鬼囉~待在客廳和廚房的時間不長，就不用太擔心，少量接觸紫外線也可幫助抗老滴，怕有曬斑，搽一下防曬乳（或是不想搽，戴個武士帽也行）都是OK的。雷射除斑效果因人而異，也不可能一勞永逸，妳自己斟酌囉~
笑一個吧! 人生有很多美好，為了斑斑點點而錯過，很可惜喔!加油^^
但，今天ＷＯＷ要分享從醫師大人那兒聽到的一些新鮮事，還原兩大敵人，在"君子之交淡如水"的情形下，其實也是我方戰友的溫馨真相！
希望大家聽了之後，不會再為了怕變老，把自己搞的連曬到一點太陽，或聽到自由基就神經兮兮反應過度，而是在面對陽光、面對壓力時能更輕鬆，更開心喔！
＊適量的紫外線，能讓肌膚生成＂抗老基因＂！
之前ＷＯＷ分享過，皮膚吸收紫外線的唯一好處，便是能夠製造維生素Ｄ，並與體內的鈣質合成為有用的骨本。
最新研究發現，紫外線的好處不只一樣喔！
ＷＯＷ最近遇到一位醫師分享他的新知:
[近來科學家發現，人體適量的吸收紫外線，尤其是所謂的老化元兇UVA，在低劑量，漸進式的吸收方式下，其實是可以刺激皮膚產生抗老基因，增強我們抗老化的能力。所以不用"過度的"去防曬，過著完全不見天日的生活。]
也就是說，大家不用為了怕變老躲太陽，躲到變成完全不見天日的吸血鬼，也不需要在沒有陽光長時間直射的家中，或是在日落時分的傍晚出門/運動時，把自己包的像木乃伊一樣，或全身厚塗防曬品。
不過，也請大家注意，讓肌膚攝取"適量"UVA的方式，絕對不是烈陽下完全沒有防護下的曝曬法，或是長時間的在室內窗邊接觸紫外線(如陽光普照的窗邊)。而是以低度、少量的方式，比如妳在夏天傍晚6點出門或運動，可以穿短袖短褲。日中防曬品流失時，若非長時間在戶外，也不用太擔心補不補的問題，以物理性防曬武器，如撐傘來遮陽也OK。在陽光不是很大或很長時間直射的室內，也可以放輕鬆的讓肌膚全裸。
另外，漸進式的吸收方式也是參考點，如果過去的妳是不見天日的，現在要開始在夏日的傍晚運動，那麼不要第一次就花20分鐘，可以第一次先5~10分鐘，之後再慢慢的增加時間，讓肌膚慢慢適應，才不會產生反效果。
簡言之，防曬工作，也是適可而止就好！
以WOW之前分享過的防曬法為準，就不用擔心因防護不足加速老化，或是過度防護而攝取不到紫外線好處的問題囉。
紫外線無所不在，按著一般生活的步調，放輕鬆的簡單防曬，好好享受生活的步調就ＯＫ囉。
在這兒WOW還是要再次鼓勵一些求好心切的同學們，放寬心吧！
WOW常在留言板，看到一些同學，為了要做到100%的徹底防曬，而把自己弄得身心都很累～晚上不搽防曬可以嗎？傍晚還有一點陽光時要不要勤補防曬？只撐傘、戴帽，防曬力夠嗎？今天多曬到了一點太陽怎麼辦，我好怕變黑/變老喔？在家裡曬到一點太陽要不要緊？
這些對紫外線的過度擔憂，真的沒必要，也影響了自在的生活步調和好心情。
面對保養愛美這件事，WOW一直以來都鼓勵大家，放輕鬆，適可而止，面對防曬抗老這件事亦然。過度保護及完美的焦慮，就跟吃到飽的過度保養一樣，都會讓身心吃不消，讓人生變黑白，讓愛與笑容悄悄的絕跡！
讓自己由裡到外閃閃發發亮～真的超簡單！
ＷＯＷ的老梗又來了～只需要一顆願意擁抱不完美＆相親相愛的心。
人生有限又美好，美容這種小事，每天花一點點時間就夠了，不要把大部分的時間都拿來擔心憂慮外貌的美麗；把寶貴的時間與心力，投資在會讓你和身邊的人真正快樂的事上才不枉此生，不愧對我們已經擁有的美好幸福。
就從此時此刻開始，適當的照顧自己、笑著愛著不完美的自己，溫暖的關心身邊或需要的人，分享我們擁有的小小幸福～此時此刻此地，就會是充滿笑容的，真正的美麗新天堂喔！
*舉例一下，以下這些事都比搞定美容小事重要的多啊啊！！！
--和把拔馬麻大小聲的，趕快去抱抱他們說ＳＯＲＲＹ；
--很久沒和辛苦的媽咪談心的，今晚就去跟她開睡衣派對；
--傾聽安慰傷心好友；
--給今天每個你遇見的同學或同事微笑或關心幾句；
--看到／聽到需要幫助的人的小故事，想樂捐一下跟她分享
*不知不覺老人WOW又囉唆了一堆，自由基的部份，下回再聊囉^0^
以下貼一則同學的留言及ＷＯＷ的回覆，給有同樣困擾的同學彼此勉勵一下囉！
ＳＡ同學留言：
WOW書中有提到說可以用鋁箔紙遮陽光
我的房間已經把紫外線隔絕掉了
不過家中的客廳和廚房採光都異常的好
媽媽喜歡這樣的採光 不讓我用鋁箔紙遮住
所以我每天到廚房吃飯或是到客廳看電視都好像暴露在地雷區!
(客廳是一大片玻璃窗沒有加窗簾!)
但是沒有出門的時候想讓皮膚休息 總是很猶豫在家裡要不要擦防曬乳
真是讓我苦惱又不知道該怎麼做呢~
不知道WOW姊覺得需不需要在我家擦防曬呢?
(我臉上已經有之前不懂事時在外曬出的黑斑了)
還有 朋友去雷射除斑了
原本滿臉的黑斑都說掰掰了! 變成淨白的肌膚!
看了好羨慕又心癢癢的!
不過希望可以堅持下去 用自然的方式淡斑
不知道會不會有成功的一天呢! > < 超級期待!!
那如果去把目前臉上的斑雷射掉 然後好好做防曬 一勞永逸
會不會比一輩子都有斑每天傷心產生自由基好呢?
ＷＯＷ回覆：
Sa~愛美適可而止喔~太焦慮或求完美，不管用什麼方法，自己永遠都不會滿意！
我們不是吸血鬼囉~待在客廳和廚房的時間不長，就不用太擔心，少量接觸紫外線也可幫助抗老滴，怕有曬斑，搽一下防曬乳（或是不想搽，戴個武士帽也行）都是OK的。雷射除斑效果因人而異，也不可能一勞永逸，妳自己斟酌囉~
笑一個吧! 人生有很多美好，為了斑斑點點而錯過，很可惜喔!加油^^
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