懶人下廚如我，沒天份，想要美味，一定要取巧，除了和身邊的大師請益外，已經調好味道的醬料、肉鬆，也是偷吃步的好幫手。
今天分享的醬料/肉鬆，不但美味，更重要的是含有多種抗氧化營養素，也不是重口味的垃圾食物。
★ 野蔬拌醬~吃起來像義大利肉醬!
這是WOW在農會超市裡發現的，是最近午餐的心頭好! 我沒在吃素，這算是我第一次買蔬菜拌醬，買的時候還有點懷疑，擔心會不好吃。
但看它使用的素材都挺講究的，粉天然，油也是好油，而且滿滿都是抗氧化 的蔬菜(蕃茄、紅蘿蔔、香樁...)和植物性蛋白質(香菇、黃豆)，請看下圖成分。
心一橫，買了~還好，沒買錯，味道還真不錯，吃起來有點像是平常意大利麵的肉醬喔。
以下是WOW的示範。
紅糟麵條+水煮荷包蛋+青豆+一大匙野蔬拌醬。
我超喜歡把麵亂拌一通的....雖然WOW弟絕得很恐怖，但這樣才好吃啊~^0^...請看亂拌後的模樣~麵條上有蛋汁和蔬菜醬料~幸福的味道^^
還是要提醒大家~不能把野蔬醬，代替每日蔬果的攝取量。
這碗拌麵中雖然有青豆，但蔬菜量仍不夠多，所以WOW通常還會另外再蒸或煮一大碗青菜，搭配著吃。
再PS一下，因為它沒有添加防腐劑，所以開封後一定要放冰箱，也要盡快吃完，要不然會容易壞掉。WOW大概一個月可吃完一罐。這牌子是康健生機，一大罐要兩百多塊。同學若有吃過別牌不錯吃的拌醬，也上來分享一下吧^^
★ 香蒜醬~把麵包變好吃!
大蒜，也是抗氧化的好物。
媽媽常要我把菜餚裡頭提香的蒜末或蒜塊吃掉，說什麼可以防感冒讓免疫力增強...但吞蒜塊，味覺真的沒感動....現在就靠香蒜醬來開心、健康一下吧!
我都試塗在起士雜糧麵包上吃~味道讚!不輸西餐廳^^
話說這天早餐吃的很多~還有我愛的章魚小丸子(前晚夜市買)。
小秘訣，同學如果怕大蒜味道會薰人，只要在餐後刷牙時，多刷一下*舌苔*，就不會有蒜味啦!!
★ 肉鬆、素肉鬆~把白飯變好吃!
素肉鬆，含有不少堅果、核果類(抗氧化尖兵)，是必要的營養素，對皮膚出產青春油也有幫助囉。他蛋白質的含量也不少，吃素的同學也可趁機補充一下^^
但核果類的熱量比較高，攝取也要節制。這款素肉鬆人工調味添加物較少，較健康囉。
我有時會灑在面上吃~
吃葷的同學，可參考這款寶寶肉鬆(香蔬配方)，因為是給北鼻吃的，所以取材、熱量和鈉含量都有注意，而且還有添加了花椰菜和紅蘿蔔...
特色貼給大家看~
長這樣~
★好嗯嗯的水果
柚子，是我最愛的水果前三名，她的滋味我超愛!!每年中秋過後我都會去買來囤貨，又便宜又可以久放!(放越久越好吃，老欉的柚子特別香甜喔)
常聽同學說有宿便問題，我想柚子的優點又可加一項通便了。
WOW本人是平常便便頗順的人，沒有宿便問題(下次來一篇解宿便的文章)，但柚子粉厲害，WOW只要吃一顆，當天一定會嗯嗯兩次，是正常的便便，不是拉肚子那款。
水果攤老闆說，柚子不怕容易壞，皮放到有點皺皺時是最好吃的。
★ 天使來了~^0^
前幾天看到這則器官捐贈的新聞，很感動~
新聞請點~男大生器捐 託夢謝母
男大生在夢中謝謝媽咪幫忙捐器官時還說:「天堂什麼都有，你們放心。」~真可愛!
其實我們在人間，只要把攪擾人心，欲求不滿的雜音和謊言消音，凡事感謝，不貪心，不也像天上的飛鳥，地上的野花，也都一無所缺嗎? 當下的每個現在，都可以是小小天堂了~a little bit of heaven!
30正甜這裡的留言板上，常常有讓WOW超感動的小天使出沒喔~上次聊到器捐這一篇的留言板上，就有好多可愛的小故事，大家有空也去晃一下，在這壞消息很多的世界裡，能夠看到在生活中有繼續閃閃發亮的小天使們存在著，就是加油前進的動力啦!!!
今天分享的醬料/肉鬆，不但美味，更重要的是含有多種抗氧化營養素，也不是重口味的垃圾食物。
★ 野蔬拌醬~吃起來像義大利肉醬!
這是WOW在農會超市裡發現的，是最近午餐的心頭好! 我沒在吃素，這算是我第一次買蔬菜拌醬，買的時候還有點懷疑，擔心會不好吃。
但看它使用的素材都挺講究的，粉天然，油也是好油，而且滿滿都是抗氧化 的蔬菜(蕃茄、紅蘿蔔、香樁...)和植物性蛋白質(香菇、黃豆)，請看下圖成分。
心一橫，買了~還好，沒買錯，味道還真不錯，吃起來有點像是平常意大利麵的肉醬喔。
以下是WOW的示範。
紅糟麵條+水煮荷包蛋+青豆+一大匙野蔬拌醬。
我超喜歡把麵亂拌一通的....雖然WOW弟絕得很恐怖，但這樣才好吃啊~^0^...請看亂拌後的模樣~麵條上有蛋汁和蔬菜醬料~幸福的味道^^
還是要提醒大家~不能把野蔬醬，代替每日蔬果的攝取量。
這碗拌麵中雖然有青豆，但蔬菜量仍不夠多，所以WOW通常還會另外再蒸或煮一大碗青菜，搭配著吃。
再PS一下，因為它沒有添加防腐劑，所以開封後一定要放冰箱，也要盡快吃完，要不然會容易壞掉。WOW大概一個月可吃完一罐。這牌子是康健生機，一大罐要兩百多塊。同學若有吃過別牌不錯吃的拌醬，也上來分享一下吧^^
★ 香蒜醬~把麵包變好吃!
大蒜，也是抗氧化的好物。
媽媽常要我把菜餚裡頭提香的蒜末或蒜塊吃掉，說什麼可以防感冒讓免疫力增強...但吞蒜塊，味覺真的沒感動....現在就靠香蒜醬來開心、健康一下吧!
我都試塗在起士雜糧麵包上吃~味道讚!不輸西餐廳^^
話說這天早餐吃的很多~還有我愛的章魚小丸子(前晚夜市買)。
小秘訣，同學如果怕大蒜味道會薰人，只要在餐後刷牙時，多刷一下*舌苔*，就不會有蒜味啦!!
★ 肉鬆、素肉鬆~把白飯變好吃!
素肉鬆，含有不少堅果、核果類(抗氧化尖兵)，是必要的營養素，對皮膚出產青春油也有幫助囉。他蛋白質的含量也不少，吃素的同學也可趁機補充一下^^
但核果類的熱量比較高，攝取也要節制。這款素肉鬆人工調味添加物較少，較健康囉。
我有時會灑在面上吃~
吃葷的同學，可參考這款寶寶肉鬆(香蔬配方)，因為是給北鼻吃的，所以取材、熱量和鈉含量都有注意，而且還有添加了花椰菜和紅蘿蔔...
特色貼給大家看~
長這樣~
★好嗯嗯的水果
柚子，是我最愛的水果前三名，她的滋味我超愛!!每年中秋過後我都會去買來囤貨，又便宜又可以久放!(放越久越好吃，老欉的柚子特別香甜喔)
常聽同學說有宿便問題，我想柚子的優點又可加一項通便了。
WOW本人是平常便便頗順的人，沒有宿便問題(下次來一篇解宿便的文章)，但柚子粉厲害，WOW只要吃一顆，當天一定會嗯嗯兩次，是正常的便便，不是拉肚子那款。
水果攤老闆說，柚子不怕容易壞，皮放到有點皺皺時是最好吃的。
★ 天使來了~^0^
前幾天看到這則器官捐贈的新聞，很感動~
新聞請點~男大生器捐 託夢謝母
男大生在夢中謝謝媽咪幫忙捐器官時還說:「天堂什麼都有，你們放心。」~真可愛!
其實我們在人間，只要把攪擾人心，欲求不滿的雜音和謊言消音，凡事感謝，不貪心，不也像天上的飛鳥，地上的野花，也都一無所缺嗎? 當下的每個現在，都可以是小小天堂了~a little bit of heaven!
30正甜這裡的留言板上，常常有讓WOW超感動的小天使出沒喔~上次聊到器捐這一篇的留言板上，就有好多可愛的小故事，大家有空也去晃一下，在這壞消息很多的世界裡，能夠看到在生活中有繼續閃閃發亮的小天使們存在著，就是加油前進的動力啦!!!
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