★ 白泡泡、幼咪咪~發懶達成! @ WOW~30正甜

(6/18新增~脖子防曬法圖說+關節膚色較深為什麼)最近有很多同學詢問身體保養/美白的問題~如何讓身體肌膚變嫩、膚色變淡變均勻、或變的有光澤(小麥肌)...是最常見的身體基礎保養問題。另外，夏天濕熱特別容易發旺的背後痘痘或是身體小紅疹(很多其實是毛囊炎)，甚至是濕疹，也是熱門問題(這兩樣WOW也都中標過)。

身體肌的保養，其實跟臉部一樣都-很-簡-單!

本篇爆點，不是用了神奇產品/道具馬上瞬白(小心啊同學)，而是，持續發懶，就能自然安全的、不知不覺的達到幼咪咪、白泡泡的境界!

只要把基礎清潔、防曬、保濕、生活小細節作好，真的不需要跟著貴婦散財買一堆，就能擁有雪亮的身體肌。

但，因為身體肌膚的角質較臉部肌膚厚，所以代謝更新的時間也會拉的比較長，想要白回來或是變細嫩的同學，請多點耐心等候(靠時間來漂白吧)，給小公主多點時間，她就會給你驚喜滴!

今天WOW就來分享一下最省又有效的身體保養步驟!

*簡單清潔:
最近看到一位同學的留言(如下)，心中替她捏了把冷汗~大家在悶熱濕黏的夏天，是不是也會有像這樣的衝動呢?

wow妳好,請問身體可以用刷污垢的刷子刷嗎?若不把污垢刷掉感覺沒洗乾淨,但刷了又怕傷害肌膚,不知妳是如何處理的呢?因為妳身上的皮膚也好白好細的樣子,我的皮膚就很乾呢~

同學們，萬萬不可啊!

雖然身體肌膚的角質比臉部肌膚厚很多，耐受性比較強，但汗腺和皮脂腺相較於臉部分佈的密度較臉部更少，所以滋潤肌膚的皮脂(青春油，才是正港天然乳液)也較少，過度清潔不但會讓肌膚失去防彈背心的功能，也會變的更加乾荒，進而引發各種肌膚問題。

溫和的簡單清潔，皮膚自己分泌的青春油才能被保住，好好滋潤肌膚喔!(有毛囊炎，濕疹...問題肌的同學更要簡化清潔)

所以關於身體清潔，WOW自己的選擇是，簡單的天天洗澡就夠了；不做特殊保養的去角質。

WOW本人洗澡，屬於當兵派的戰鬥澡: 洗頭髮+洗身體+洗臉，最多5~10分鐘~啊，真是枚男子漢啊我。

好啦，以下洗澡兼美肌的小提醒來囉:

*水溫:
偏溫的冷水。夏天很熱時就直接用冷水。過熱的水，會過度去除皮脂尖兵，甚至刺激問題肌更形惡化，甚至若肌膚有受傷發炎的情形，洗了太熱的水還會在患處造成色素沉澱，留下斑疤喔。

*清潔品:
如果當天沒有出大汗，或在外跑跳太久，身體沒有很髒，當天身上沒有擦防曬品的話，WOW有時連沐浴乳都不用，就只用清水沖洗。有用防曬品或是身上沾惹較多塵埃或運動出汗多，才會用溫和型的沐浴乳(洗後不緊繃的即可)。

WOW大概平均一周，用沐浴乳的次數是三~四次左右。油性肌的同學，如果沒有毛囊炎或是濕疹等問題肌，想要天天用沐浴乳也是可以的。
(有問題肌的同學，更不要用清潔品，對患部只是再刺激而已。特殊含藥性的清潔品，經醫師指示再使用為宜。否則，用一般清水就OK囉!!!)

*力道:
單用清水沖洗身體時，也不需要在同一個部位沖洗太久。身體的角質層很壯，所以一般髒污只是附著在肌膚上，沒辦法進入肌膚，所以沖一下就可以沖洗乾淨囉。

使用沐浴乳的同學，也不需要用力搓洗(除非你的工作環境，會讓全身沾滿油污)，或用手指甲摳抓的方式清潔，過多或反覆的摩擦，也是導致色素沉澱的原因喔。可選用沐浴球(如下圖)，搭配溫和的沐浴乳，用沐浴球搓出泡泡後，再放到身體上，輕輕的以畫圓的方式，滑過身體，再用清水沖洗，就可以將髒污或是防曬品清乾淨囉。

*簡單保濕;
夏天油性肌的同學，青春油分泌較旺，不用保濕品很OK喔(而且好省啊)!!
中性或是乾性肌的同學，每天洗完澡後，簡單搽一層薄薄的乳液就可以了。WOW愛用的身體/護手乳，是之前介紹過的極品便宜貨!
WOW的使用法，是先擠一堆在手心上，在手心上抹開後，用輕輕拍打的方式上乳液，又快又方便。
(正在使用藥品的問題肌同學，患部就不需要再上保濕品囉。乖乖聽醫師指示，嚴重者搽藥，會自然痊癒的就以"全素"什麼都不搽的方式，讓肌膚自行修復就可以了。)

*簡單防曬;
身體角質層較厚，對抗紫外線的能力也相對較強。加上，若搽防曬品的話，因為面積大，用量就大，防曬品預算就會激增。所以，若一般不是從事戶外活動，或工作時需曝曬在艷陽下的話，WOW就單靠躲太陽，和防曬武器(撐傘、衣物)來做防曬，效果一樣好。

下半身穿短褲或需曝曬的話，就會擦上防曬品。上半身需曝曬時，若怕搭牛仔外套太熱，穿棉質小外套前，在手臂上擦一層防曬品也可做足防護。

只要簡單防曬，身體上的角質就不會過度增生，摸起來觸感也會更滑嫩喔!
(問題肌同學，就不要使用防曬品，靠防曬武器就行囉。)

*(6/18補充)WOW啾囉唆: 脖子防曬如何加強?
看到留言區很多同學提到，脖子的膚色比臉的還要深，如何均勻回來的問題。

除了擦防曬品之外，若穿有領子的外套，就把領子立起來；或是黑武士帽的大罩面，往下拉一下也可以幫脖子遮陽，這些都是可以順手做一下的簡單防曬法(之前WOW在蘋果日報那篇有示範喔http://www.wretch.cc/blog/sweet30ing/33893884，如下圖)。
(圖片來源:蘋果日報)

如果是辛苦的"機車族"，就可以選用透氣性好的絲巾，或是可愛的棉質三角巾，寬鬆的綁在脖子上(如下圖中可愛的牛仔寶寶)，裝可愛的同時，也可提升防曬效果喔。

像33這樣帶著海棉寶寶的小毛巾也可以...不過33好像沒有脖子哩ㄏㄏ~

*生活小習慣;
1.減少摩來摩去的機會:
有些人說膝蓋容易灰灰髒髒的，怎麼辦? 如果不是沒洗乾淨的"仙"，那就很可能是生活中不經意的反覆摩擦，所產生的色素沉澱。比如WOW曾經對跪地擦地板這件事很著迷，那陣子的膝蓋就很暗沉(現在改用站著擦地的拖把就好多了)。跳舞時的地板動作、喜歡亂抓亂摳，或是穿著容易摩擦到膝蓋的硬質衣物(硬牛仔布...)，也有可能會發生。

*WOW啾囉唆:
膝蓋、手肘和關節處，伸直時，看起來會比其他身體肌膚的膚色來的較深，是很正常的。一方面摩擦機會較多，另一方面因為這些關節處，伸直時，都有很多皺褶，並不像其他身體部位有平滑的表面，可以將光線折射完全，所以看起來就會顯的比較暗。比如，站直時，膝蓋上的皺褶多，看起來就會比較暗，但若你坐著時，膝蓋彎曲並將其上的肌膚延展開了，就會看起來跟小腿大腿一樣白了。但如果平時摩擦過度，就算延展開來，膚色就還是會顯的較深有色差囉。

不過也不用太苛求自己喔~生活過的自在開心比較重要。為了身體完美白，而成天怕東怕西，就會本末倒置，毀了發懶變美的美意囉。

2.保持透氣舒爽:
背部或身體容易產生毛囊炎或長痘痘的同學，夏天應該盡量穿乾淨透氣的棉質衣物(最好穿過的衣物，天天換洗，不要重複穿著)。如果下半身也有濕疹或毛囊炎，夏天就穿短褲或是短裙，保持通風狀態，不要穿長的牛仔或緊身褲之類的衣物，那反而會惡化問題肌。

3.床單勤換:
問題肌的同學要特別注意這點，貼膚的床單枕巾，夏天必須常常更換(至少一周換兩次)。睡覺時，讓肌膚也能保持乾爽，不但能防止問題肌惡化，也能助眠，加速肌膚恢復健康!

4.生活保養:
想加速美白，讓全身黑色素代謝正常化，靠生活保養最確實有效!千萬不要露了這一招喔!

*延伸閱讀:
★ 夏天愛來亂的『毛囊炎』~免驚~怎麼救/怎麼防?！

同學們，簡單吧~

WOW就是靠著簡單的這幾招，把曾經黑咪媽的烏骨肌，變成現在膚色均勻的白斬肌!

想當初，WOW也是曾是豔陽之子，又壯又黑的好漢一條啊~

沒想到，多年後發懶也能還我女兒身呢(下圖右)~~
忍不住，老王賣瓜，再愛現一下WOW的老弟。

手腳一起來看看(下圖左)~
發懶也能全身白均勻喔~(拍照當天只有臉上有帶淡妝，身體沒上妝)