WOW~30正甜

(3/24~新增囉^^)

現在各大媒體、品牌與廣告…真的非常擅於包裝、炒作與放火！讓愛美的消費者，心中總是燃著一把火，甘願下重本的去追逐神話產品或療程！

但，真的有效嗎？

我們是不是都被唬弄了？！

WOW在幾年前，也曾經是常常被許多神奇產品”慾火焚身”的頭號粉絲。眼目所及的資訊，都是放火大隊，火燒遍野的輝煌成果！

現在回想起，總是覺得如果當初，若有一本★滅火筆記本★，該有多好！平衡一下，很可能小公主就不會被我搞爛，荷包也不會大失血了！

於是WOW決定要推出★滅火筆記本★ ，其實老同學都知道WOW的文章，很多都是滅火文，把這個單元獨立出來，是希望能針對一些同學常提出來的有趣問題，做更多一些的解答囉^0^

WOW跟大家一樣，對於嚴謹的皮膚科學都是門外漢，需要跟專業醫師學習的學生。許多迷思與專業知識，都是在工作中請 益 醫師所得來的。wow會盡力分享，來自專業醫師或專家所提供的見解囉。

希望大家在愛美的路上，能夠更心如止水，把錢花在刀口上，把時間花在更重要的愛自己愛別人的精采上！

上次wow推出了一篇，關於口服保養品的文章， http://www.wretch.cc/blog/sweet30ing/33548854。

但，有些同學看那麼多女明星，和身邊的好友天天都在吃/喝膠原蛋白產品，很怕自己輸在起跑點，於是不死心的追問：『蛤~真的沒效嗎？』

保養這件事，其實是個人的選擇！

心中還有一把火，很想買的同學，先看看WOW的滅火筆記本，再決定吧！

強烈建議還沒有看過上一篇口服保養品文章的同學，先看一下，對神話產品的了解會更全面喔。

以下將口服膠原蛋白產品，簡稱為『膠貴仔』(這些產品都粉貴啊)！

1. 從聖品變『剩品』~白搭了呀！

WOW聽過的醫師和營養師都說：「大部分的口服膠原蛋白產品，進到身體的消化系統後，就被胃液給消化殆盡。」也就是說，這些貴鬆鬆的膠貴仔，還沒到達能吸收營養的小腸，就被我們聰慧的身體運作系統，當作是非我族類，沒用的垃圾，給處理掉了！啊~這就像白花花的鈔票，被丟掉到馬桶裡，一下子就被沖掉進到化糞池那樣~能不心疼嗎？

題外話，最近內地很火紅，喚我們這種35歲以上單身的女性為"齊天大剩"!! 40歲以上還可以榮登"剩母瑪利亞"的寶座，實在是太貼心了!
WOW覺得內地同胞真是太有創意了~不愧是世界超級強國的子民!! WOW本人第一次聽到，就哈哈大笑，久久不能自己啊...能當上孫悟空，可說是粉悠閒快樂的事啊~~
 

2. 你以為膠貴仔，有那~麼~聽話、那~麼~貼心嗎？！ 
大部分愛美的同學，都希望膠貴仔能夠讓自己的皮膚，尤其是臉部的皮膚QQ嫩嫩！同學可能會問：『大部分的膠貴仔沒用就算了，那麼被吸收的那一點點膠貴仔，難道不會跑去幫我撐面子嗎？！那麼貴，一點都沒效吧?!』

同學啊~膠貴仔，是很嬌貴的，有公主病，沒有那麼好指使！皮膚是我們身體最大的器官，那~麼~一大片，妳的膠貴仔不是聯邦快遞，妳交代它去臉蛋上它就會乖乖去那？可能膠貴仔，有戀腳癖，只喜歡妳的腳底板也說不定(搞半天，別人還看不到，真是氣死人啊)。

而且，別忘了，身體不是只有皮膚一個器官需要膠原蛋白，攸關健康的大咖~比如骨骼、筋骨關節、韌帶、血管、肌肉、牙床，以及能幫傷口癒合的結痂組織，還有跟皮膚一樣小咖的頭髮、指甲..也都需要膠原蛋白啊！膠貴仔也是喜歡靠勢的勢利鬼，它跟超小咖的臉部皮膚靠攏的可能性是相當低的。

更甚者，WOW曾聽過一位醫師說，這些膠貴仔，若真的被吸收，很可能也只是幫你身上多添幾分油(脂肪)而已啊。 

3. 膠貴仔，是品牌媒體創造出來的”商品”，不是科學驗證過的”事實”！  

WOW請教過的醫師都說嚴謹的皮膚科學中，沒有報告證明目前市面上販售的膠貴仔，能夠化身為皮膚下的膠原蛋白。而且生活在富裕國家，大魚大肉的我們，大部分都不缺乏蛋白質，嚴格來說精緻飲食，讓我們缺乏的是合成膠原蛋白所必要的維他命C(由蔬果中攝取即可) 。

這一切都是夢啊~同學！ 

夢想，是最貴的。膠貴仔，就是廠商花很多錢，打造包裝出來的美夢，所以妳要花很多錢買單。但請有心理準備，大多的夢想都是不會成真的。

口服膠原蛋白，已經被WOW寫進死亡筆記本了，同學們，挑錢包前，慎思啊？

＊    現今美容資訊相當發達，WOW發現各國專 家或是 醫師，有時也會有意見相左的情形。但，關於口服膠原蛋白產品，似乎大家看法還蠻一致的喔！附上，30正甜的熱心老同學~詩詩，所提供的香港在地新聞，裡頭有香港消基會與醫師的看法喔！http://hk.news.yahoo.com/article/100315/4/h0ja.html

＊3/24新增~
如何從日常飲食中，攝取足夠的膠原蛋白?！

先來跟大家聊一下，膠原蛋白，到底是怎麼變出來的?

基本上，在我們體內要製造出厲害的膠原蛋白，是需要兩個狠角色，共同協力，才能達成的~這兩位狠角色就是蛋白質，和維他命C！缺一不可，只有蛋白質，而沒有維他命C，都無法創造膠原蛋白，反之亦然。 
 

換句話說，只要平常我們在飲食中，攝取足夠的蛋白質和維他命C，我們那聰明的身體就會自動自發的製造出膠原蛋白了（同學們你看看，我們自己的身體是不是比膠貴仔還貼心啊）！

如果我們乖乖「運動」的話，身體製造膠原蛋白的效率，更會向上爬升。

那麼究竟，哪些食物含有蛋白質&維他命C，每天攝取的分量要多少呢？

粉簡單~跟著從小在學校教的營養均衡知識就萬事OK了！

更多詳細資料，大家可以上網參考行政院衛生署的「成人均衡飲食建議量」。http://food.doh.gov.tw/foodnew/MenuThird.aspx?SecondMenuID=16&ThirdMenuID=103

簡單舉例: 
（以下所謂一份，大約事一個拳頭的量。方便大家食用時估算） 

1.      富含蛋白質 的食物（即蛋豆魚肉類/一天中攝取4份）： 
豆腐、肉類、魚類、雞蛋、豆漿。

妳可以自行挑選想吃的食物以及比例（比如WOW怕吃魚~就可挑其他食物代替）。不過，WOW個人是建議脂肪與膽固醇含量較多的肉類攝取，我們運動量較少的女生，或是年紀較大新陳代謝較慢的長者，一天最好不要超過1份囉。食物的選擇，最好還是以”多樣性”為原則，才能達到均衡的目的。白話點來說，就是可以小小挑食，但不要太偏食。就算是好東西，攝取過量，還是會有反效果的。

大家一定常聽說，吃豬腳、雞爪、牛筋、黑白木耳、海帶…等膠質類食物，就能補充膠原蛋白。這只有對一半，因為這些膠質其實也是蛋白質的一種，沒有均衡營養的攝取維他命C的食物，一樣沒效果。當然更不用迷信的認為，只有這些食物才有助膠原蛋白生成，基本上含有蛋白質的食物都是OK滴。 

不過，前三種（豬腳、雞爪、牛筋），屬於動物性蛋白質、膠質，後三種（黑白木耳、海帶），則是植物性蛋白質、膠質。份量攝取上，大家要特別斟酌，基本上攝取前三者一樣要小心脂肪與膽固醇的問題，不要過量。後三者，則屬於較優質的植物性膠質，對身體比較沒負擔。  

2. 富含維他命C 的食物 (深色蔬果特別多/一日5蔬果)：

蔬菜與水果的比例上，3:2最佳。每天大概吃三盤燙青菜，兩份水果，就OK囉。 吃到7份也是OK滴!因為維他命C在體內，是比較容易流失掉的營養囉。

 
粉簡單吧~
而且不只美肌，這些食物吃了對健康超有幫助，想要全面抗老化，就不能沒有它們呢!!!

WOW又要搬老梗出來了~~~
想要美肌，不乖乖吃飯，營養均衡~就虧大了喔^0^

                              大家一起來滅火吧 (幫幫身邊還在花大錢作夢的同學吧)--->>>