★【滅火筆記本】口服美容保養品~美麗加倍？！(上) @ WOW~30正甜

『吃那種吃的美容保養品，皮膚真的會變好嗎？』
這是同學最常詢問的熱門TOP 10。

近一、兩年來，市面上吃的美容保養品，不但鋪天蓋地，越來越多，連功能聽起來也越來越神奇，各個宛若是仙丹，吃了馬上能讓凡人，轉身就變不老仙女！

但，一粒或一瓶美容保養品（或好幾款一起服用），吞下肚後，真的就能把時間靜止或倒轉，KO所有老化、美白...問題，讓肌膚變的宛若天仙嗎？！

WOW曾經在過度保養的時期，台灣還沒開始流行吃的美容保養品時，就被在國外超愛美的麻吉催眠，吃過所謂抗老化的維他命C、E、B、Q10、葡萄籽、OPC；調理荷爾蒙的月見草油；補充膠原蛋白的錠劑…有些則是所謂一錠多效的綜合性口服保養品。

雖然代價很高（價格都不便宜），但當時的散財WOW，總是覺得天天吃，才安心！

『吃了這麼多，WOW當時的皮膚，真的有變好嗎？』

不只大家想問，當時的WOW也常常摸良心的問自己，但殘酷又心酸的答案是：『並-沒-有-啊-！』

破財事小，沒效果也就算了，WOW還曾因服用某些商品，而狂冒大痘不止！（http://www.wretch.cc/blog/sweet30ing/30565272）也因為自己為吃的仙丹無敵，忽略了美肌根本的生活保養，反而讓健康美肌都大大減分(氣色差，皮膚乾就算了，天天都早晚服用維他命，還常常感冒流鼻水~完全開錢開心酸的啊)。

不明所以的WOW，趁工作之便，請教醫師後，真相大白，才心甘情願的放下 "做仙"ㄟ大夢(就是當不老仙女的妄想)！

以下，便是專業醫師點破的"仙丹不是仙"的真相~

＊ 小公主，不是個咖！

皮膚，雖然是佔據人體面積上最大的器官，但是在人體器官重要性排行榜中，並不是維持生命存活上最必要的器官(皮膚重傷尚可救，心臟不行就沒救了)，排名上屬於後段班，簡言之，皮膚這器官並不是個咖就對了。

而我們的人體相當聰明（就像是高智慧型的自動化電腦），會對於任何進入體內的物質，按著器官的重要性，自動的來做最佳的分配。所以，當食物營養品或保養品，吞進肚裡後，維生最主要的大咖，比如心臟，以及其他重要的臟器等，就會優先，且加重比例的被分配到該物質；而比較不重要的小咖，比如皮膚，能被分配到的就相當之有限，這些吃的保養品能有1％的量，作用到肌膚上，就很偷笑了。

「吃進去，皮膚沒變好，東西都到哪去了？！」

真相大白~都到大咖器官身上去了，難怪小公主，沒感動！

＊ 小兵能立大功？醫師也不敢掛保證！

同學可能想問：「被分配到的那1％，會不會就足夠讓肌膚變的閃亮亮呢？」

不管是幾趴(％)，作用到肌膚後，會不會產生我們夢想中的抗老化效果? 廠商/代言人/見證人，雖然常常說的口沫橫飛，但事實上，連專業醫師~~都不敢掛保證！

曾經經過嚴格臨床證實有抗老化效果的維他命C錠，吞進肚後，能發揮多少作用，醫師都不敢拍胸脯了，更何況，市面上許多美容營養品的成分，都沒有嚴謹的醫學實證，妄想它能發揮效果，就只能做一輩子的夢了！

畢竟，能夠加速老化的因子，無所不在，就算真的神奇的補到了那1％，防曬與生活保養稍有差池，好處也是馬上被抵銷掉，全無用武之地。

且，除了天然食物的好處無庸置疑外，在臨床上，人工藥物、營養品，就算曾有嚴謹的臨床實驗佐證其益處，但也常常有被後來更嚴謹的臨床實證所推翻，甚至有反效果的案例浮出。長久以來，被視為日常營養補充品的維他命錠的效果便如是。

＊ 攝取過量、服用失當~對美麗&健康，大減分！

同學可能不死心的再問：「那我多攝取三~五倍，把1％變成5％，會不會就達到夢想中的美肌效果?!」

再好的東西，攝取過量，或在體內過度囤積，都會變成麻煩，成為身體的負擔，更何況是效果與副作用，有待商榷的美容保養品(市面上常被標為保健食品或營養補充品)！

千萬不要以為標著『保健食品』，不是藥物，就代表對健康無害無虞，很多時候，它只是”功效不明”、”不具療效”的代稱。 (也因為不具療效，所以它並不需要如藥品般，必須經過公家單位的嚴格把關才能上市。連嚴格把關上市的藥物，我們都不敢盡信了，"迷信"能夠輕易上市的口服保養品，豈不是跟自己開玩笑？！)

舉幾個大家都可能多少聽過的維他命服用過量的例子:

1.恐中毒：

常見的抗氧化力不錯的脂溶性維生素A、E、胡蘿蔔素之保健品，若吃太多，還會引發中毒，甚至提高死亡率。(P.S.脂溶性的物質，一定要與油份一起食用，才容易被吸收與代謝，而不致於過度囤積。)

2.肝腎過勞:
就算沒中毒，讓身體疲於奔命的處理代謝，原本可以避免的廢物(用不到的就是廢物)，對肝腎也會造成負擔，對健康&美肌更不會有利。

3.加速老化：
就算是容易被體內代謝掉的維他命C（很容易跟著尿尿就走了），攝取過多，血液中含有的維他命C濃度過高，也會對健康造成危害。且抗氧化超量，就會導致所謂的『過氧化』，不但不能阻止老化，反而會加速老化，甚至可能導致胃潰瘍、胃發炎和腎結石。

WOW自己十多年前，就曾是胃潰瘍的患者(壓力所致)，那段時間，應該是女人一生中最美的階段，但WOW的肌膚卻光澤水潤全無，一整個黯淡~~實在是腸胃不好，美肌就跟我們無緣啊。

4.便秘、貧血：

只吃維他命或營養補給品，而不攝取足量的富含纖維質的天然蔬果，便秘將會如影隨形，肌膚再怎麼樣也美不起來！

好消息是~只要從食物中攝取相關的營養素，均衡飲食，就完全不用擔心，營養素過量的任何問題，還能大大的放心享受天然營養素帶來的美肌好處喔！

*WOW啾囉唆: 孕婦＆心血管疾病同學，一定愛注意!!!
之前衛生署有特別公佈，正在服用治療心血管疾病相關藥物的人，要避免食用下列含有相關成分的商品（或服用前應諮詢醫師），以免導致以服用的藥物失效或是造成更大的副作用：銀杏、魚油、維他命E、鳳梨酵素、葡萄子、甲殼素、蔓越莓、葡萄柚，維他命K、輔Q10、高劑量維他命C、綠茶。

孕婦的生理所需與禁忌，也與一般人不大相同，所以WOW建議如果孕婦同學，除非醫師指示或是同意，否則盡量避免服用美容營養品或保健食品。

不乖乖吃飯補充營養，想單靠口服美容品變美的同學，快快死心吧~如果你還不死心，WOW還有更多真相送給你喔~~

~~未完待續~~

*WOW再囉唆
這就是為什麼WOW之前寫試用文時，將試喝的苺果飲品，當做水果的一種而已，並強調想美肌絕對不能單靠它，一定要攝取多樣天然蔬果，且它是可以被其他水果取代的原因。另外一個試吃品~蔓越莓錠，WOW也是將它定位作偶爾嘴饞時的低熱量無負擔的小零嘴（相較一般都是垃圾成分的小零嘴而論），有泌尿問題的同學可參考的輔助品，並提醒大家不要服用過量，良好生活習慣的重要性的原因喔。